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domingo, 29 de abril de 2012

Como devo curar a falta de tempo?


Conversando com uma amiga minha (Lilian de Fátima) chegamos a conclusão de que o paulista sofre de atraxia, ou seja, doença do atraso. E pensando nisso criei esta postagem.
Em uma cidade como São Paulo é comum no depararmos com a falta de tempo levando as responsabilidades a tomar lugar do divertimento e curtição.
Se você não consegue fazer coisas que gosta, como ler ou ir ao cinema, e acaba tendo tempo apenas para responsabilidades, saiba que estudos mostram que sua produtividade cairá, e você entrará em pouco tempo no clube dos estressados.
Mas fique tranqüilo, você não é o único a não conseguir ficar sem reclamar da falta de tempo.
Quando você não consegue administrar o tempo começa a nascer a sensação de que 24 horas do dia é pouco. Isso é um problema que atinge bilhões de sujeitos no mundo inteiro, das crianças com agendas superlotadas aos executivos que precisam estar em 3 lugares ao mesmo tempo.
Agora saiba que a raiz do problema está na perda do controle da própria vida. Então pare de se preocupar com tarefas inúteis.
Tenha em vista que o primeiro passo deve ser eliminar os “ladrões de tempo” que são as situações que desviam a atenção ou interrompem os objetivos a toda hora.
O segundo passo é conciliar os desejos com as possibilidades reais e optar por aquilo que é mais importante.
Servan- Shreiber destaca 5 tipos de condutas frente ao tempo que se instalam como maneira de se comportar na infância.
  



1-      Os “Ande Depressa” = precisam da pressa para se sentir satisfeitos, tudo só se resolve no último minuto, preferem não ter tempo.
2-      Os “Seja Perfeito” = Compulsivos por enxergar exaustivamente os detalhes, perdem muito tempo arrumando e desarrumando, não conseguem decidir pois acham que sempre falta uma informação essencial para que tudo fique 100% bom.
3-      Os “Eu não posso decepcionar” = Que dizem sim quando pensam não, e na tentativa de agradar, assumem tarefas que não tem condições de cumprir.
4-      Os “Sue a Camisa” = Pensam que tudo deve ser muito difícil e sofrido para ter importância, eles dão mais valor ao esforço do que o resultado.
5-      Os “Seja Forte” = Se julgam capazes de encontrar sozinhos todas as soluções, não sabem delegar. Carregam o mundo nas costas e jamais admitem um erro.
Na prática, os transtornos gerados por esses 5 comportamentos se resumem a dois: o atraso e a procrastinação, calma eu vou explicar.
Os eternos atrasados são aqueles que por mais que se programem não conseguem ser pontuais.
Os Procrastinadores crônicos têm mania de adiar tarefas sempre deixam tudo para depois, seria como diz o ditado “não deixe para amanhã o que você pode fazer depois de amanhã”, o rei dos procrastinadores é o seu madruga.
Ela pode ser uma estratégia da esquiva em relação a situações frustrantes ou de insucesso, por exemplo, um sujeito pode não entregar ou adiar um trabalho na faculdade com medo da avaliação do professor.
Visto o problema é necessário fazer as pazes com o tempo, Pois ele não é culpado pelos problemas que você enfrenta, pois por mais que possa parecer o dia não está passando mais rápido, sempre continua com as 24 horas de sempre. O problema são as prioridades, as escolhas e capacidade de organização de cada um. Aprenda a recusar aquilo que é irrelevante.
É necessário traçar um plano de ação, ou seja, planejar estabelecendo metas realistas e um prazo para alcançá-las, levando em conta os imprevistos no meio do caminho.
Quem sabe o que quer não se dispersa e nem perde tempo.
Não existe falta de tempo, existe falta de administração de tempo.

segunda-feira, 23 de abril de 2012

Amor irracional



A brisa assanha o mar
Meus pés fazem marcas para na areia
Não tenho asas para voar
Por isso meu corpo aqui vagueia.

Sei que estás chegando
Eu sou o beijo no seu pescoço
Sei que não estou delirando
Eu sou o sangue em suas veias
E dia-a-dia me apaixono mais por você

Mostre-me como és
Não se esconda de mim
Pois sempre estarei contigo
Não importa seus defeitos
E nem suas falhas,
Pois eu te aceito assim

O vento arranca a pétala
Que nunca voltará ao lugar
Minha lágrima escorre e cai no mar
Parece que esta lágrima é maior que o oceano

Um amor irracional e profano
Do meu coração eu bani
Mas ele ainda estava lá
Meus passos continuam silenciosos,
Você ainda não chegou,
Embora ainda não esteja aqui
Continuas vivo em meu coração
A lua beija o mar
Já não tenho força para andar
Me deito aqui, esperarei você me acordar.

Conversando com uma amiga minha ela me falou uma frase muito profunda que segue abaixo:
"Antes de você machucar meu coração lembre-se que você está dentro dele". (Ana Lúcia)

quarta-feira, 18 de abril de 2012

Homofobia e Comportamento Homossexual

       Sabe aquele machão que adora xingar e falar mal dos gays?
Provavelmente ele seja homossexual e não consiga liberar seus sentimentos.
       O estudo feito pela Universidade de Rochester revelou que as pessoas que odeiam os gays normalmente fazem isso na tentativa de reprimir sua atração por gente do mesmo sexo. Isso ocorre, pois como elas não conseguem compreender seus próprios impulsos acabam descarregando sua raiva nos outros que conseguem.
A pesquisa também revelou que pessoas com pais autoritários também possuem muitos problemas na hora de assumirem sua homossexualidade, pois tem medo de não serem aceitos.

       Richard Ryan diz que: “Por vivermos em uma sociedade de heteros, assumir ser diferente da maioria se mostra um desafio, ainda mais devido aos preconceitos existentes. E tudo fica pior para quem vive em uma casa tradicional, pois aí sim se assumir gay é um desafio enorme.”
Então fique esperto, pois se você tem um amigo que sempre fala mal dos gays e coisas do gênero, pode ser que na verdade ele seja uma flor reprimida, que não tem coragem de assumir!

Radicalismo Behaviorista

Um behaviorista verdadeiro é radical ao extremo, ou seja consideramos que quando mudamos o ambiente, mudamos o comportamento

Comédia comportamental- Bandura pra quê ciência?




Caixa de Skinner

terça-feira, 17 de abril de 2012

Ruas de São Paulo



Ruas sombrias de São Paulo
Corpos escorrendo pelo ralo
Como posso aceitar tamanha indiferença?
Como posso caminhar tranquilo assim?

Que diferença faz o dia e a noite para eles?
Não são apenas corpos?
Que bobagem que visão imparcial
Será que esses corpos
Não tem sentimento angelical?
È claro que não, são humanos e não anjos.
Quem dera fossem anjos
Ao menos não passariam despercebidos.

Angústia

Angústia Mortal
Em uma profunda angustia
Contemplo sua face vermelha
E vivo me perguntando
Porque não sinto
Se eu sei que quero sentir
Eu quero compreender
Mas estou cego agora
E ficando sem força para me mover
Estou abandonado como ele
E agora o que me resta
Senão acreditar que o dia vai amanhecer na minha alma
É minha única ilusão hoje.

Porque o tempo está parando?
Porque estou perdendo os sentidos?
Não percebo
Estou morrendo?
Desejo estar com você,
Mas será a hora exata?
Espero que sim mas não sei
se quero isso agora ao certo
Agora minha alma Arde
Já começa a amanhecer
O Sol começa a brilhar
Onde está o brilho dele que não consigo ver?
Só vejo uma face sangrando um corpo mutilado
È assim, é isso agora percebo a semelhança dele com
A minha alma, que está sangrando também,
Um cálice que transborda,
uma consolação esperada,
Ele teve um Anjo para curar sua febre
Que fez sua pele sangrar
E eu agora tenho ele para curar
Esta angustia pois minha Alma Arde
Se ele suportou tamanha dor
Sei que conseguirei
Desejo sentir em meu corpo
È melhor do que em minha Alma
Pois não estou agüentando
Os segundos passarem devagar
Parecem que brincam com algo tão sério,
Ele está chegando
Eu sinto sua presença
Finalmente chegando
Virá me consolar,
Só ele pode fazer isso.
Pois minha Alma
 arde com a mesma Angústia Brutal
que foi a angustia dele,
Angustia, Angustia Mortal
Angustia, Angustia, Angustia Mortal.

Verso da Noite

Quando o sol se vai,
Eu sempre me lembro de quando me despeço de você.
Será que o sol voltará?
Será que ele trará você de volta,
Espero que  traga,
Mas pena que não depende do sol
A única coisa que ele pode trazer é seu próprio arrebol.

Todos os dias que passei ao seu lado,
Eu sei que não foi um amor desperdiçado,
Pois não consigo viver sem você.
Pois ainda não aprendi a viver sem você.
E nem sei se quero aprender,

Muitas vezes me sinto como a lua,
Apesar de saber que ela não sente nada,
Que vive iluminada com o cintilante brilho do sol ;
Assim eu também me perco no seu brilho,
Mais sei que não vais voltar.
Então como a lua prefiro me recusar a sentir e a pensar.
Prefiro viver na solidão ao viver a ilusão
De pensar que um dia vais voltar.

segunda-feira, 16 de abril de 2012

Linda Taça

A neblina que cobre os meus olhos,
Perfurando o brilho dos meus lábios,
Já não sei o que estou sentindo agora,
Nem sei se quero mesmo me encontrar.
Caindo no abismo
Ou bebendo um veneno
Ou bebendo  veneno
Em linda taça
Uma rosa brilha intensamente hoje
Estou ardendo.

Eu quero te encontrar esta noite
Pois preciso de você ao meu lado
Compartilhe comigo da minha taça
Seja meu sangue e se una comigo
Não tenha medo pois sem você eu não existo
Quero ser feliz do teu lado
Num mar vermelho
Que está se apagando
Venha comigo enquanto você tem tempo

Pois em pouco tempo acabará
Pois em pouco tempo estarei longe e nunca mais vais me encontrar
Você precisa acreditar que o que eu sinto é lindo
e tem que se perpetuar
Eu te amo e assim vamos ficar aqui esta noite ventuosa que quer nos separar
Venha ou fuja para não ver o que acontecerá,
Pois não irás aceitar
o fim que agora esta chegando.

Pois em pouco tempo acabará
Pois em pouco tempo estarei longe e nunca mais vais me encontrar
Você precisa acreditar que o que eu sinto é lindo e tem que se perpetuar
Eu te amo e assim vamos ficar aqui esta noite
Ventuosa que quer nos separar
Venha ou fuja para não ver o que acontecerá,
Pois não irás aceitar
O fim que agora esta chegando.

Uma lágrima escorre mais não é de dor
É de liberdade, pois encontrei o que procurava
Ou acho que encontrei
Não posso mais estar negligente,

Não posso mais fingir que não percebo,
Pois estou ardendo,
As emoções estão cortando
O coração como navalha afiada,
Como navalha afiada,
Está parando, tudo está parando.



sexta-feira, 13 de abril de 2012

Behaviorismo Fora da Caixa

 
        O Behaviorismo (Behaviorism em inglês, de behaviour (RU) ou behavior (EUA): comportamento, conduta), também designado de comportamentalismo, ou às vezes comportamentismo, é o conjunto das teorias psicológicas que postulam o comportamento como o mais adequado objeto de estudo da Psicologia.
        Skinner mostrou em seus estudos que é possível ensinar comportamentos aos sujeitos através de modelagem, assim elaborou uma caixa a qual condicionou, ou seja treinou os sujeitos (ratos) para a aquisição do comportamento de pressionar a barra. Muitas pessoas pensam que o trabalho do analista do comportamento envolve apenas a ensinar o sujeito experimental a pressionar a barra, por isso criei o nome deste blog, para mostrar que o behaviorista trabalha no dia-a-dia e que a visão behaviorista ainda está viva e firme nos dias atuais.
        Skinner dizia “ Mude o seu ambiente que será mudado o seu comportamento”, o ambiente influencia para executarmos certos comportamentos.
        Por exemplo, imagine que você esteja em um grupo religioso em uma língua que você não conhece, provavelmente se no meio da cerimônia todos se levantarem e você estiver no banco do meio no meio da igreja muito provavelmente você se levantará para não ficar em destaque. Skinner estudou conceitos chamados de condicionamento operante, ou seja, você poderia levantar ou não, mas existia uma grande probabilidade de que você execute o comportamento de levantar.
        Estamos a todo o momento sujeitos aos condicionamentos, então pode-se dizer que estudar o comportamento é estudar as contingências envolvidas para a execução de determinado comportamento. Porque uma pessoa se comporta de uma maneira e outra totalmente oposta? Aqui devemos entrar em outro ponto que é a aprendizagem, todas as aprendizagens que passamos servem de modelo para novos comportamentos, sendo assim, quando um comportamento é reforçado aumenta a probabilidade de que este mesmo comportamento volte a ocorrer.

        Vamos sair da visão superficial de que o ser humano é um robô, como dizem dos comportamentalistas, o ser humano está sujeito ao condicionamento e quando se dá conta de quais contingências estão envolvidas em seus comportamentos pode modifica-los através da modelação.


quinta-feira, 12 de abril de 2012

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