Modifique seus Comportamentos e Alcance a Excelência

O caminho para a excelência é menos complexo do que muitas pessoas imaginam. É comum se confundir excelência com perfeição: a excelência é relacionada a capacidade de ter domínio e controle emocional, de modo a restringir as ações por impulso, e através de uma habilidade de se relacionar com os outros e consigo, ter um desempenho satisfatório e com uma boa inteligência emocional. De outro modo, a perfeição é a capacidade de não ter defeito, de maneira particular, penso que é improvável para qualquer ser humano não ter pontos a desenvolver, por isso, é possível se atingir a excelência, mas é improvável a perfeição.

Mas o tema desta postagem está um pouco distante desta discussão. Quando trabalhamos nossa maneira de se comportar, diante do ambiente, podemos refletir se realmente as consequências dos nossos comportamentos são previstas e de acordo com nossos objetivos.

Uma das maneiras de se perceber os comportamentos a serem trabalhados é através de um sistema utilizado mundialmente e com resultados certos, chamado de “Avaliação de 360°” onde o sujeito é avaliado por todos a sua volta, desde pessoas com hierarquias abaixo de seu cargo até responsáveis gerais, como também, sujeitos que estão no mesmo patamar hierárquico. Outra maneira é o Feedback, que possui como característica o levantamento de um ponto positivo juntamente com uma crítica construtiva. Tendo o objetivo de contribuir para o desenvolvimento do sujeito.

Devemos lembrar que somos livres para fazer escolhas, mas nossas escolhas conduzem a consequências, e é possível prever as consequências prováveis. Por isso se quer atingir a excelência saiba que é passo a passo que você irá atingir. Estabeleça metas a serem atingidas e planeje como alcançá-las, quando as estabelecer tenha em vista que realmente elas podem ser alcançadas, ou seja, estabeleça metas fáceis de serem atingidas pois poderá ocorrer que ao estabelecer você se desmotive e fique pensando que realmente é um caminho longo até o seu alcance, com submetas você estará vacinado contra estas desmotivações desnecessárias que não contribuem para a sua excelência.

Observações acerca da importância da participação efetiva dos pais na educação sexual dos filhos adolescentes

O tema da sexualidade engloba diversas áreas de estudo e nesta pesquisa o foco se deu sobre os adolescentes e seus pais no que diz respeito a participação destes na educação sexual de seus filhos. Entre os fatores para escolha desta direção está a afirmativa que uma participação efetiva dos pais reflete num melhor adequamento sexual dos adolescentes.
Nesta pesquisa o objetivo foi verificar se os pais participam de maneira efetiva na educação sexual dos adolescentes. Partimos do pressuposto que muitos pais omitem-se dessa responsabilidade, que é de suma importância para que o filho atravesse esta fase da melhor forma possível.

Entre os fatores que os pais podem usar como justificativa estaria a falta de conhecimento amplo do tema; as mudanças culturais no tempo, ou seja, a época em que os pais eram adolescentes em relação aos dias atuais; outros fatores como a influência da mídia.


A amostra foi composta por 51 pais, sendo 30 mães e 21 pais, selecionados entre sujeitos que residem na zona sul da capital do Estado de São Paulo e que tenham filhos adolescentes entre 10 e 13 anos, 11 meses e 29 dias. A coleta de dados foi realizada por meio de um questionário composto por 25 questões, abarcando dados de caracterização sociodemográfica e questões relacionadas ao tema.


O principal resultado encontrado em nossos dados confirma a hipótese inicial desta pesquisa de que os pais não participam efetivamente da educação sexual de seus filhos.


Apesar das diferenças entre o modo em que foram educados por seus pais e o jeito de lidar com seus filhos, do interesse em participar e da importância dada a educação sexual de seus filhos, acabam por reproduzir o mesmo padrão de comportamento, ou seja, não conversam com eles sobre o tema, deixando a cargo de outras pessoas ou dos meios de comunicação a informação.


Para encerrar voltamos a epígrafe de nosso trabalho, com as palavras tão verdadeiras de Rosely Sayão:


“Sexualidade é e sempre será um tema espinhoso. Combinada com a educação dos filhos, então, nem se fala!”


Silva, M. S.;Santos, A. C. L. S.; Oliveira, A. C.; Leal, D. F. S.; Sousa, J.C.J. (2012). Observações acerca da importância da participação efetiva dos pais na educação sexual dos filhos adolescentes. Monografia apresentada ao Curso de Psicologia da Universidade de Santo Amaro, como parte dos requisitos para conclusão do curso de Bacharelado em Psicologia. UNISA, São Paulo.

Este foi apenas o resumo da pesquisa, se alguém se sentir voltado a conferir a pesquisa completa pode encaminhar um e-mail para micheldossantossilva@gmail.com que estarei disponível a compartilhar.

Traição, Traídos e Traidores

        A traição pode vir dos amigos, dos inimigos, filho, namorado, conjugue, mas a questão que deve ser refletida é o que fazemos com a traição que recebemos?

        A traição é tão poderosa que tem o poder de nos derrubar emocionalmente a ponto de nós termos vergonha de nós mesmos.

Ser traído é uma sensação que você tem de ter perdido seu valor, porque reativamos, o outro relativa o seu valor no momento em que te traiu. E quando você reflete sobre isso você corre o risco de colocar em questão o valor que você tem também.

        Ai existe dois aspectos da traição: Aquele que lhe traiu agora vai lhe dar a oportunidade de lhe trair também. Porque se você é derrubado emocionalmente por causa da traição que você recebeu, você esta cometendo contra você a pior das traições, uma coisa é você ser traído pelo que esta de fora, outra coisa é você mesmo, por aquilo que esta dentro. Combater os inimigos que estão fora é fácil, quero ver você combater o inimigo que esta ai dentro.

Olhar para você no momento da traição e redescobrir o seu valor como pessoa, não deixar que a traição do outro reflita dentro de você como uma emoção destrutiva, como um afeto negativo, pode ter doido o tanto que doeu mais não tem que doer a vida inteira. Por que se não o seu inimigo continua sendo seu inimigo a vida inteira, o seu traidor vai continuar te traindo a vida inteira porque ele legitima a presença dele dentro de você através de você mesmo.

         E como a vida derruba a gente, muitas vezes pensamos que estamos atrasando e der repente buft! Ficamos atrasados, despencamos lá de cima, estava lá no topo derrepente buft! O grande problema não é cair e não saber levantar.

O que acontece muitas vezes é que o outro nos trai e ficamos remoendo o tempo todo, a mesma traição, ficamos ressentidos, sentindo o sofrimento outras vezes.

        Funciona mais ou menos assim, imagina que você recebeu um cheque sem fundos. Você pega ele e enquadra ele colocando na sala de sua casa, todas as vezes que você passa por ele você revive todo o sentimento da situação vivida, isso só causa a infelicidade. A melhor coisa que tem é você jogar fora esses comportamentos, então não permita que o teu agressor continue te agredindo pela força da tua mão.

Jogue fora os afetos estragados dentro de você.

        E como é que você faz isso? Pare de remoer por sentimentos e situações que já fizeram você sofrer.

        Perceba que se a pessoa que te traiu não percebeu o grande valor que você tem é porque ela não te merece, e você não deve se rebaixar a um relacionamento sem confiança, pois será sofrimento tempo todo.        

        A insegurança ganhará força fazendo com que você reflita que poderá ocorrer outras vezes. Então levante, sacode a poeira e não permita que pessoas que não te dão valor perpetuem em você sentimentos de ódio, pois você deixará de perceber as pessoas que realmente te amam e estão perto de você.                                                          

Siga em frente e acima de tudo seja fiel a você mesmo.

O Brilho da Lua

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Vejo corujas e falcões

Neste abismo

Estou na ponta, e vejo sombras

E vejo tudo que fiz

Uma vida de vale de lágrimas

Um espírito que sofre por amar

Me deparo com mim mesmo

Não sei se quero aceitar como estou

Não quero pensar nas conseqüências

Nem quero pensar no tempo

Não tenho opção de escolher

A felicidade se vai

  

A navalha

Rasga a carne

E sangra

Um fluxo intenso

Canto de alegria

É essa ilusão

Que quero ter hoje

Agora estou em paz

Uma gota cai no chão

Eu não sinto dor

Estou indiferente

Nem percebo a intensidade

Só vejo o brilho da lua

Um brilho intenso e profundo

Que transpassa minha alma

Caio de joelhos,

A navalha escorrega

Entre os meus dedos

Onde estou?

Ninguém me achará

Estou livre e em paz

Depois de ver a minha história

Cheguei a uma conclusão

Que o meu sentimento ninguém entenderá

E eu nem sei se quero que alguém entenda

Termino um dilema que nunca entenderei

Chego ao fim

Só quero que um dia

Alguém veja estes versos

E não queira entender

E nem analisar

Que vida foi esta

E o que aconteceu

Está consumado e é o fim.

Análise Experimental do Comportamento

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A análise experimental do comportamento é uma belíssima área da psicologia que ajuda a psicólogos do mundo inteiro a trabalhar de forma efetiva em diversas áreas de atuação do psicólogo, como por exemplo: Na clínica, nas organizações, nas escolas, nos hospitais, nos esportes, na educação especial, no tratamento do autismo, na área social em comunidades, no tratamento das mais diversas psicopatologias, nos laboratórios de pesquisa psicológica (com humanos e animais), na psicofarmacologia, na psicologia jurídica, na terapia de casais, no tratamento da dependência química, entre várias outras.

Neste blog busco escrever de uma forma mais simples, porém longe do senso comum, os assuntos referentes a Psicologia comportamental.

A psicologia comportamental possui muitos termos que devem ser analisados de forma mais simples, pois para quem já está habituado aos termos não encontram problemas em entendelos, porém quem nunca ouviu falar certos termos podem se confundir e é essa a minha preocupação. Por exemplo, razão na psicologia experimental não tem nada a ver com ter razão sobre alguma coisa, refere-se a um tipo de controle de comportamento, reforço positivo e reforço negativo, não são nem bom nem ruim, é comum pensarmos que negativo é ruim e que positivo é bom, na psicologia comportamental reforço positivo acontece quando se acrescenta algo e negativo quando se retira algo, assim como punição positiva e negativa.

Muitos estudantes deixam de gostar da psicologia experimental por considerar os termos muito difíceis de serem compreendidos, se eles forem explicados de forma mais didática se tornam mais simples, e é essa minha intenção que todos possam ter uma visão global do comportamento em uma linguagem acessível.

A Análise experimental do comportamento continua nos dias atuais a desenvolver o ser humano a entender o que controla seus comportamentos e também com uma grande contribuição da psicologia que foi levada ao status de ciência graças aos estudos desta grande área da psicologia, existem muitas criticas a psicologia comportamental que dizem que ela é mecânica ou ainda que é superficial por não analisar questões afetivas do sujeito, penso que os que defendem estas teses não compreendem a psicologia experimental e tem um conhecimento mínimo do que realmente é ser mecânico. 

Falam isso por não compreender que independentemente de suas escolhas estarão escravos das conseqüências, é de conhecimento da física que toda ação tem uma reação, também na psicologia comportamental e análise do comportamento verificamos em parte isso, pois se estivermos em um ambiente iluminado intensamente pelo sol a nossa pupila irá se contrair, não temos controle sobre isso, é automático, em termos mais exatos isso é comportamento reflexo ou como dizem os críticos “mecânico”. 

Agora comportamentos operantes, ou seja, que depende de nossa escolha nós analisamos em questão de probabilidade, podemos optar em executar o comportamento ou não, se estamos em uma balada e todos estão dançando isso aumenta a probabilidade de também dançarmos, porém podemos também não dançar, agora no meio de uma cerimônia de casamento a probabilidade de dançarmos é muito inferior que em uma balada, isso não é mecânico, o ser humano não é mecânico, pois não é máquina e nem controlado com controle remoto, de modo contrário ele é livre para fazer escolhas, das escolhas surgem às conseqüências, é isso que estudamos. 

A afetividade não é a base da psicologia comportamental, pois estudamos o sujeito e o ambiente que o controla, se uma pessoa trabalha 30 dias para receber o salário, quando ela falta é descontado então a probabilidade de que ela falte se torna uma privação de receber o salário exato. Se você passa por uma banca que vende bolo de chocolate derretido com côco ralado em cima você pode ficar com vontade de comer, talvez pelo cheiro ou a aparência dele, porém se você já tiver comido um bolo inteiro antes e passe pela mesma banca você pode ter vontade de vomitar, pois você já está saciada de comer bolo, perceba que o estímulo “bolo de chocolate” é o mesmo, porém os comportamentos podem variar dependendo da privação e saciação.  

 Então independentemente dos seus sentimentos se seu ambiente propiciar certos comportamentos eles vão se alterar pela sua memória afetiva ou aprendizagem que foi estabelecida, se você está muito feliz e derrepente vê uma foto de uma pessoa que já não está mais próxima de você, você pode ficar triste imediatamente. O ambiente e seus estímulos modificam os comportamentos mesmo que sejam afetivos.

Embriagado de Amor

Eu percorro mil estradas,

Para te encontrar

Não tenho mais como voltar para casa

Eu ando de madrugada,

Em busca do teu calor,

Do teu sorrir,

Do teu amor a me aquecer.

Estou alucinado por ti

Nesta louca paixão,

Que aquece o meu peito e meu coração,

Embriagado de amor

Eu já nem sei quem sou,

Eu só sei que preciso te dizer...

Te amo,

E quero,

Pra sempre

Te amar

Pois quando se encontramos meu mundo gira

Devagar,

Quase para,

Unindo meu coração ao seu,

Neste vínculo de eterno amor.

Zona de conforto

O Ser humano só se move se alguma coisa o incomoda, se nada o incomoda ele fica na zona de conforto, o problema é que quando ficamos acomodados em alguma zona de conforto fazemos com que nosso crescimento e desenvolvimento da aprendizagem também fiquem estáticos.

Se você não esta feliz com o cargo que possui em sua empresa, ou se não está acomodado em estar desempregado, se seu relacionamento está uma monotonia e você não se sente bem com isso, ou ainda, se você se sente motivado em não ficar retido no semestre em sua faculdade pode ter certeza que você não se encontra em fase de aceitação de qualquer situação que venha, por isso, alguma coisa o motiva a se movimentar em direção a algum objetivo.

Este estímulo que faz nos movermos é essencial para nosso desenvolvimento psicológico além de contribuir para que nossas metas sejam alcançadas. É comum verificar que no dia a dia existem pessoas que não querem crescer na vida, não querem crescer no sentido de que não percebem que precisam se movimentar.

Existem funcionários que já estão no cargo a mais de 200 anos e não fazem nada para mudar isso. Penso que se você realmente se destaca no que faz, é um funcionário exemplar, atinge todas as metas da empresa com excelência e mesmo assim a empresa não reconhece seu trabalho com aumentos ou promoções, está na hora de você procurar outro trabalho, pois certamente você se desmotivará. Se sua empresa não reforça seu comportamento de bom funcionário, eles entrarão facilmente em extinção, de modo que quando um comportamento não é reforçado ele tende a ser extinto.

Agora, por outro lado, se você é um funcionário que não se destaca, que faz apenas o que é solicitado, já é hora de mudar isso, pois se você não pensar em seu crescimento profissional pode ter certeza que os outros também não pensarão. O primeiro a acreditar em você deve ser você mesmo.

Então estabeleça metas, faça uma auto-avaliação, e planeje o que espera daqui para frente. A vida hoje bem como o mercado de trabalho estão muito seletivos, então se você não produz você é descartado. Saiba que se você foi contratado para determinado cargo e você faz corpo mole, realizando apenas o mínimo de suas obrigações, você está roubando da sua empresa, pois você foi contratado para trabalhar e não para não fazer nada no trabalho.

Pense que primeiramente para que você produza e se destaque em sua empresa, primeiramente você deve produzir bem estar, motivação, alegria no que faz a você mesmo.

Se você não gosta do que faz procure sempre encontrar o lado construtivo da história, lembre que para se tornar campeão é necessário competir, imagine uma escada com muitos degraus, se você está na zona de conforto, me desculpe, mais você não subirá nem o primeiro degrau, e eu não estou falando apenas do mercado de trabalho mais sim de sua própria vida, saia da zona de conforto.

Busque seu crescimento, a escada pode ter muitos degraus mais saiba que você tem a capacidade e a potencia de chegar lá, e quando chegar não pense em ficar em outra zona de conforto, lembre-se que sempre se pode atingir novos objetivos em rumo da excelência, esteja sempre de olho no final da escada e você não ficará em nenhuma zona de conforto.